wszystko o bcaa

1. Informacje ogólne: a) Data urodzenia: grudzień 89' Data rozpoczęcia treningów: styczeń 2006 O mnie: kto zaglądał do działu testowego, ten mnie kojarzy, więc rozpisywał się nie będę. Napomknę tylko w celu wyprzedzenia pytań, że po teście sporo odpoczywałem, potem okres maturalny, kiepawo z dietą, same matury, a na koniec matur, 3 tygodnie [...]

[...] półtłusty - oliwa / orzechy Jak liczyłem zapotrzebowanie wyszło ok 2430 kcal na podstawie (http://www.sfd.pl/-t231127.html) Na tą chwile nie mam wagi (ale będzie), więc wszystko będzie orientacyjnie ;d Dobra koniec zabieram się za przed treningowy i jazda na siłkę. Aha to wszystko dziś na podstawie tematów sfd ułożyłem, i od dzisiaj to [...]

[...] w trakcie i po proponujemy połączyć z odżywką wysokowęglowodanową np. OLIMP CARBO lub OLIMP Dextro Juice) oraz w ciągu dnia dla uzupełnienia niedoborów białka w diecie, a wszystko to za doskonałą cenę - SPECJALNIE DLA CIEBIE - od OLIMP-a. Sposób użycia 1-3 porcji dziennie - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu lub przed snem. 1 [...]

[...] i potem przerwa ktora trwa od swiat Bożego narodzenia az do dzis i sie zebrało dieta nie była trzymana i pospadało do tego mam tendencje do tycia teraz ładnie bym chciał to wszystko wyrzezbić własnie nie mowie ze w ciagu miesiaca to zrobie ale jak wyzej wspominałem takie zestawienie by mi pomogło duzo zrobic pierwszy krok w tym kierunku i [...]

[...] po treningu? Bezpośrednio czy lepiej odczekać? 3) To pytanie wynika z 2 - ponieważ po treningu chcę brać CM3 + BCAA + banany dwa :) - otóż nie wiem w jakiej kolejności to wszystko i w jakich odstępach czasowych? Czy może obojętnie i bezpośrednio po treningu? Czemu zadaję takie dziwne troszkę pytania? bo kupiłem sobie te odżywki i nie chcę ich [...]

[...] pokrywają się z moimi celami treningowymi na ten rok. W tej chwili jestem podczas przygotowywania się do masy i najbliższe dwa tygodnie będą pod znakiem redukcji. Dalej wszystko będzie zmienione pod kątem masy, która będzie u mnie trwała do połowy/końca marca. Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: ~85kg Jutro będę robił dokładne pomiary (jak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_i30741_d380x380.jpg Opis - Zawiera kilka frakcji białka - Szybki przyrost masy mięśniowej - Wspomaga szybszą regenerację Mass Shock najwyższej jakości ,,gainer nowej generacji”, kompleksowa kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów z kompleksem białka, która dostarcza wszystkie składniki [...]

Witam. Rozpisałem sobie diete w systemie LeanGains i chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko dobrze wyliczyłem. Wszystko brałem z tego poradnika http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html Od lipca schudłem 8 kg więc tak chyba optymalnie, dieta low carb. Planuje ustawić sobie okno żywieniowe na 8h, 16h postu, treningi na czczo z rana. Musze [...]

[...] teraz z jakichs powodow mybody nie dziala u mnie Aktywność w ciągu dnia: praca umyslowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tyg hst Odżywianie: moge jesc wszystko, nie przepadam za warzywami w duzych ilosciach niestety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] ale od paru osób które próbowały (wśród nich nawet niezwiązane ze zdrowym trybem życia) opiniowali niecenzuralnym słowem na "z" więc postanowiłem udostępnić też tutaj :) Jak wszystko co robię staram się jak najbardziej białkowe a jak najmniej kaloryczne i tym razem wyszło mi idealnie składowo jak chciałem osiągnąć :) Skład: 1. BCAA (u mnie sfd [...]

juz mnie od pewnego czasu krew nagla zalewa... ten produkt i MASSAKRA 2 (rowniez OLIMPu) :> wiec postanowilem dac upust mym żądzom i oto powstalo co nastepuje: (wykorzystano materialy z etykiety produktu) Jeśli Twój trening, tak jak i TY, to PRAWDZIWY HARDCORE to nie dziwi nikogo, że MUSISZ SIĘ REANIMOWAĆ po nim. >>przypomina sie film z youtuba, [...]

Witam Ostatnim razem przy wyborze odzywek do cyklu nie poradziłem się nikogo nie żałuje aczkolwiek teraz bym chciał dobrać wszystko jak najlepiej. Tamten cykl przypadal na 2009-07-21 . Wtedy bralem to: Animal Test - 21 packs Storm, Fruit Punch - 821g Shock Therapy, Grape Splash - 1008g BCAA Complex 2200 - 400 tablets Real Gains, Vanilla Ice Cream [...]

[...] Nutrition Mega HMB 900mg i ActivLab 1000 (zostało mi nietknięte opakowanie z poprzedniego cyklu i zamierzam je zużyć teraz). Moje pytanie wydaję się być banalne: jak to wszystko połączyć jeżeli na opakowaniach jest napisane: Kretka raz dziennie 5g, BCAA 6tab rozłożone na 4razy na dzień, HMB 900g raz dziennie. Z tego Co wyczytałem na forach [...]

[...] prosty i trochę obciążenia. Zainspirowała mnie gazetka kulturystyczna którą zobaczyłem właśnie u niego. Wiadomo, że jako dzieciak pomachałem kilka razy na dzień gryfem i to wszystko bo co ja mogłem wiedzieć w wieku 8 lat o treningach... w wieku 14 lat wybrałem się wraz z kolegą na siłownie. Mieszkam w niewielkiej miejscowości i nie była to [...]

Witam wszystkich :-) Jestem Bartek, na forum szerzej znany jako Hekade ;-D Większość mnie pewnie zna lub kojarzy ( a Ci którzy nie znają - poznają %-) ) więc jakiegos dlugieo wstepu nie ma sensu chyba robic ;-). Swoją przygodę z Kulturystyką zaczałem końcem 1 klasy technikum - jakoś 5lat temu przy wadzejakieś 59kg. Początek jak u każdego był [...]

[...] ze zabieralem sie za moja figure od dupy strony. Tj chodzilem na silke, a zarlem jak chcialem (ulubione piwko + pizza). Szlo wolno i oporonie, ale sie nie poddawalem. Mimo wszystko jakos udalo mi sie zejsc z waga na 82kg i calkiem niezle wygladalem wtedy. Niestety polroczna wizyta w USA i brak silki + amerykanskie zarcie doprowadzilo do stanu, [...]

[...] na śniadanie: Platki owsiane, jogurty Co lubisz jeść na obiad : ryby, owoce morza, kurczak, ryz, kasza, warzywa Co jako przekąskę : surowe warzywa, orzechy Co jako deser : wszystko co slodkie Ograniczenia żywieniowe : bardzo zadko jem czerwone mieso - nie przepadam za nim Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

[...] Sylwetka ulegla troche zmianie - waga nic. Z racji spadajacej motywacji zakupilem troche suplementow. Dieta zakupiona jakis czas temu u Konia , wiec mysle, ze tutaj bedzie wszystko ok , suplementy wybralem tez po przeczytaniu kliku tematow. ( czy dobre to sie zobaczy ). Trening to bedzie: Push 1 Przysiady, Wyciskanie, Wyciskanie żołnierskie, [...]

[...] tych supli): jabłczan kreatyny Trec cm3 1250 Trec anabolic Bcaa system oraz Trec ZMA original Chciałem zapytać w jaki sposób mam je dawkować aby nie przesadzić? zażywam wszystko 2 tygodnie i robię to mniej więcej tak: Dni treningowe siłownia: kreatyna:4tabletki rano, 4 przed treningiem, 4 po treningu (zamierzam teraz zmienić dawkę i wycofać [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba tez rownomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg, bieganie 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko, platki owsiane, jajka, ryby, twarog Co lubisz jeść na obiad : ryby i kura, inne miesa tez ale to z wielkim trudem. Nigdy nie przepadalam Co jako przekąskę :hummus [...]